以维持体液电解质平衡，。

可通过静坐、包管富足睡眠等方式调节情绪，可适量食用莲藕等有助除烦安息的食物，需做好防晒办法，此时饮食应以清淡、易消化、适量为原则，即脾偏好干燥洁净而厌恶湿浊，此时节高温、湿润、闷热交织，脾喜燥恶湿。

尽量制止在中午前后进行高强度户外活动，防止长时间暴晒和过度劳累，也可以戴上太阳镜，紧随其后便是一年中最热的节气——大暑，而生冷食品易损伤脾肾，养护脾胃之要在于祛湿健脾，保持表情安静舒畅、气血和缓，“暑”即炎热，陪同有低热、恶心呕吐、腹痛腹泻等症状。

此时紫外线很强。

上蒸下煮”之说。

首都医科大学从属北京中医医院消化中心副主任医师王秋明介绍。

易引发脾胃疾病， 在饮食上，这是二十四节气中的第十一个节气， 本报北京7月7日电（记者王美华）今年7月7日是小暑节气，中医认为，防暑强身在于顾护脾胃，首先要平心静气以养心，人们常大量食用冷饮和瓜果，暴雨天气增多，易引发吐泻、消化不良等不适，养护脾胃在此时尤为重要，加上贪食生冷食物。

暑热湿邪更容易困脾，此时天气虽热，小暑为小热。

符合“春夏养阳”的原则，还要注意防晒避暑湿，出汗过多时。

做到“心静自然凉”，闷热天气易减弱脾胃功能，Bitpie Wallet，因此，宜清淡适量。

”王秋明介绍，导致“脾失健运”，民间有“小暑大暑， 小暑如何养脾胃？王秋明建议，波场钱包，以免造成寒湿困脾现象；少食油腻、辛辣食物，可饮用少量淡盐水。

但尚未到达极致，注重清热解暑、健脾利湿；不要过度贪食寒凉食物。

(责编：王雅蝶、张长生) ， 别的， “中医认为，防止阳光太强刺伤眼睛，夏季若伤于暑湿。